주거 후에 음식은 대개 대부분의 사람이 지출하는 최대 비용입니다.
음식 과잉에 대한 전쟁에서 가장 큰 무기는 메뉴 계획입니다. 그것은 건강한 모든 - 또는 - 아무것도 계획을 수퍼하지 않아도됩니다. 일주일 내내 점심을 피자 조각으로 치우는 것이 결국 식사 계획으로 간주됩니다. 그럼 어떻게 하시겠습니까? 글쎄, 당신은 지금 인터넷에있어. 그리고 그것은 진실로 전투의 반이다. 해당 지역의 일부 식료품 점에 대한 주간 광고를 확인하십시오. 당신이 좋아하는 농산물을 적어 내고 고기와 생선도 똑같이하십시오.
이제 일주일 동안 캘린더를 살펴보십시오. 화요일 늦게까지 일하니? 아침에 시작할 수있는 고치기 조리법을 찾으십시오. 금요일에 저녁 먹으러 가니? 그날 아무것도 계획하지 마십시오. 월요일에 일하는 점심 도시락? 같게.
이제 냉장고와 찬장을 살펴보십시오. 당신이 가지고 있고 쓸 필요가있는 것을 적어보십시오. 또한 우유, 계란 등과 같이 필요한 모든 것을 기록하십시오.
몇 가지 조리법 사이트를 둘러보고 보유한 제품, 판매중인 제품 및 요리 할 수있는 제품의 조합을 사용하여 만들 수있는 것들을 찾으십시오. 조리법을 북마크하고 쇼핑 목록을 만드십시오.
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이제 가장 어려운 부분: 상점에 가서 목록에있는 것만 구매하십시오.. 당신이 진짜로 후에 삭감하고 진짜로 신뢰하지 않는 경우에 현금 만 가지고 가십시오. 나는 수년간 해냈어! 그리고 한 번 이상 나는 돈이 충분하지 않아 물건을 다시 가져 가야한다는 모욕감을 겪었습니다. 그것은 당신이 살거야, 내가 약속드립니다.
기본적인 메뉴 계획이 끝나면 화요일 타코 (Taco Tuesday) 나 버섯 월요일 (Mushroom Monday)과 같은 주제의 밤을 선택하여 계획을 더 쉽게 만듭니다.