때로는 웰빙이 실제로 마음의 사건입니다. 그러나 태도는 정신 상태를 조절할 수있는 유일한 방법은 아닙니다. 새로운 연구 결과에 따르면 미래의 틀을 정하는 방법이 기본 기분에 큰 도움이 될 수 있습니다.
스위스 바젤 대학 (University of Basel)의 심리학자들은 방금 목표 설정에 관한 연구를 발표했습니다. 매우 섹시한 소리는 아니지만 그 결과에는 몇 가지 유용한 의미가 있습니다. 10 대에서부터 비전원 교인까지 약 1,000 명의 사람들을 대상으로 조사한 결과, "연구 결과에 따르면 개인의 목표를 달성 가능한 것으로 인식하는 것이 나중에 인지력 있고 정서적 인 복지의 지표가된다"고 보도 자료에 따르면, "이것은 사람들이 통제력과 달성 가능성에 대해 만족한다면 사람들이 가장 만족한다는 것을 의미한다. 흥미롭게도, 목표의 중요성은 예상보다 나중에 웰빙과 관련성이 적었다"고 말했다.
그렇다고해도 기대치를 낮게 유지하면 더 행복해집니다. 큰 계획을 성취 할 수있는 단계로 깰 수있는 시간을내어 가시적 인 방식으로 낙천주의를 극복 할 수 있습니다. 저널링에서 집단주의, 게임화에 이르는 다양한 접근 방법이 있지만 가장 중요한 것은 접근 방식입니다.
행복을위한 기회를 만드는 열쇠는 그것을 유지하는 방법을 배양하는 것입니다. 지난 가을에 발표 된 연구에 따르면 우리가 상황에 어떻게 접근하는지에 대해 약간의 조정을하면 긍정적 인 느낌에 지속적인 영향을 미칠 수 있습니다. 물질은 우리의 웰빙을 절대적으로 알려주지 만, 우리 머리 속에있는 모든 부분은 궁극적으로 생각만큼 저비용입니다.