차례:
제가 살고있는 곳 근처에 요가 스튜디오가있어 환상적인 거래를 제공합니다. 20 일짜리 요가 클래스의 도시에서 요가 15 일 동안 30 달러 만 있으면 좋은 거래입니다. 슬프 도다, 그 거래는 환영이었다. 15 일은 15 개 수업을 의미하는 것은 아니며 15 일 이내에 최대한 많은 수업을들을 수 있습니다. 그리고 일하는 사람이 문자 그대로 일정을 잡아야하는 사람들에게는 이러한 종류의 유급 수업이 항상 가능한 것은 아닙니다. 체육관 멤버쉽도 마찬가지입니다. 땀을 흘린 낯선 사람들의 방에서 공개적으로 운동하기 위해 비용을 지불하지만, 비용을 정당화하기 위해 정기적으로 갈 경우에만 작동합니다.
현금으로 묶어 두거나 부끄러워하거나 체육관에 쉽게 갈 수있는 곳이든, 공용 운동의 특권을 지불하는 이유는 많습니다. 기계 및 무게와 같은 편의 시설은 분명히 효과가 없습니다. 너를 위해서. 물론, 당신은 그 수업이나 그 체육관 멤버쉽에 대해 지불한다면, 당신은 그 것들에 가야만 할 것이라고 생각할 것입니다, 그렇죠?
두려움: 운동 옵션이 많아서 땀을 흘릴 수있는 가장 좋아하는 무료 방법을 모아 두었습니다.
FitnessBlender.com
피트니스 블렌더가 인터넷에서 유일한 피트니스 비디오 아카이브는 아니지만, 팬이 좋아하는 것입니다. 이 목록을 정리할 때, 여러 사람들이 나에게 FB 평가를 보냈습니다. 모든 종류 및 수준의 피트니스 (진지하게도 쉽게 지루해하는 사람들을위한 비디오가 있음)에 대한 다양한 자습서를 제공하는 놀라운 은행에 액세스 할 수있을뿐만 아니라 자신 만의 가상 수업 일정을 수립하고 당신의 진행 상황을 확인하고, 운동 비디오와 함께 건강에 관한 정보를 얻으십시오. 피트니스 여행의 절대적인 시작에서 시작하는 사람들에게는 Fitness Blender보다 더 좋은 장소가 없을 수 있습니다.
YouTube 자습서
YouTube 자습서는 실제로 실제로 학습하는 데 적합합니다. 전문가는 당신이 세계의 모든 유형의 자습서 (예: 할로윈 테마의 연습 튜토리얼)에 액세스 할 수 있지만 실제로 전문가인지 아닌지를 알지 못하는 비전문가의지도하에 학습 할 수도 있다는 것입니다 하기. 이를 염두에두고 다음과 같은 몇 가지 YouTube 채널에서 운동을하는 방법을 확실히 알고있는 강사를 소개합니다.
Blogilates
어울리다
여성의 건강
그 휘트니스 생활
줌바. 뮤지컬. 극장.
LivestongWoman이 채널은 금광입니다! 처음 시작한 경우 Essentials 시리즈를 확인하여 양식이 올바른지 확인하십시오.
옥외를 당신의 체육관으로 만들어라.
우리가 다양한 이유로 운동장으로 지역 운동장을 인수하는 것을지지하지는 않지만 실외 회로 훈련과 운동은 외부 세계의 즐거움과 도전을 제공합니다. 달리기. 말하기 - 달리기는 다음 범주에 속합니다.
계단 오르막 내리막 길
도시 경관의 산책로
배구, 달리기, 수영, 서핑과 같은 해변 활동
자연이 땀을 흘리게 만들자.
물론, 도시의 정글을 운동 선택의 장소로 삼기에는 여지가 없다면, 항상 대자연이 있습니다. 근처 공원에서 하이킹을하거나이 가이드를 따르십시오. (참고: 언급 된 모든 활동이 무료는 아니지만, 일단 자신이 공원에 도착하면 세계는 크고 땀을 흘리는 운동 굴입니다.)