스트레스가 근육이라면 스트레스가 있음을 의미하므로 시간이 경과함에 따라 더 많은 스트레스를 처리 할 수 있습니다. 깊은 곳으로 뛰어 들기보다는 수영장으로 들어가는 것이 더 낫습니다. 스트레스를 제외하고는 근육이 아닙니다. 너무 많은 스트레스가 미래의 위험을 예측하는 능력을 저하시킵니다.
New York 대학의 새로운 연구에 따르면 스트레스로 인해 우리가 더 경계하거나 경계심을 갖지 않거나 더 민감하게 반응하지 않습니다. 이 연구는 전기적 충격과 같은 육체적 인 스트레스를 포함하거나 얼음에 손을 담그는 것과 관련이 있지만 원리가 해석됩니다. 리드 저자 인 Candace Raio는 "우리가 스트레스를 받으면 환경 변화에 덜주의를 기울여 새로운 위협 원을 무시할 위험이 커질 수 있습니다."라고 언론에서는 전했다. "결과적으로 스트레스는 잠재적으로 위험한 상황에 대한 예측을 추적하고 업데이트하는 것을 방해함으로써 위협에 대한 우리의 대응의 유연성을 감소시킬 수 있습니다."
단기간의 스트레스가 특정 상황에서 더 날카롭게 만들 수 있다는 것은 사실입니다.어쩌면 모든 사람들이 학교에서 일하는 이유 일 수도 있습니다 (그렇지 않은 경우 제외). 심한 스트레스 상황에서 전투 또는 비행 모드는 위험에서 벗어나 생존하는 데 도움이됩니다. 그러나 장기적이고 지나친 스트레스는 위협에 신속하게 대응할 수있는 능력을 저하시킵니다. 마감 시간을 놓치거나 직장에서 견책을받을 수있는 이유 중 하나입니다.
이 모든 것이 더 크거나 작은 휴식을 취할 필요성을 입증합니다. 더 긴 복용량의 구호 또는 더 짧은 복용량이 필요한지 여부에 관계없이 하루 일정을 정하십시오. 블록 주위를 산책하거나, 10 분 동안 녹지 가까이 가거나, 헤드폰으로 약간의 흰색 잡음을 내고 조용히 앉아있는 것을 두려워하지 마십시오. 스트레스 란 몸 상태를 늦추고 재평가하도록 말하는 것입니다. 효과적으로 관리 할 수 있으면 직업과 전반적인 비 업무 자체에서 얻을 수있는 모든 것을 얻을 수 있습니다.