우리는 하루 종일 앉아서 우리의 건강, 즉 우리의 마음과 체중에 얼마나 나쁜 영향을 줄 수 있는지에 대해 종종 듣습니다. 그러나 하루 종일 책상에 앉아있는 것이 절대적으로 끔찍한 일이라는 소식이 전해지고 있습니다.
본인 최근에 "둔탁한 기억 상실증 (gluteal amnesia)"에 대해보고했는데, 또한 "죽은 엉덩이 증후군 (dead butt syndrome) 기본적으로 하루 종일 같은 위치에있는 덕분에 우리의 둔부 근육은 활성화하는 법을 잊어 버립니다.
본인 Chris Kolba, Ph.D., C.S.S.S, 물리 치료사를 인터뷰했습니다. "많이 앉을 때 엉덩이 굴곡근이 짧아지고 단단 해지고 엉덩이 근육이 발사되지 않거나 최적으로 작동하지 못하게됩니다."
그는 또한 "장기간 앉아 있으면 근육 섬유 사이에 '라미네이팅 효과 (laminating effect)'가 생길 수 있는데, 이는 조직의 지속적인 압박으로 탄력을 잃고 최적의 계약 능력을 상실하게 만든다"고 말했다.
물론, 만약 당신의 통풍이 그들이해야 할 일을하지 않는다면, 당신 몸의 다른 모든 것들이 - 자세, 등, 엉덩이, 무릎을 앓고 있습니다.
운 좋게도,이 모든 것은 되돌릴 수 있습니다. 좀 더 일어나서, 걸어 다니고, 하체에서 운동하고, 하루 종일 앉아서 보내지 말고. 귀하의 부진 (및 귀하의 신체의 나머지 부분) 그것을 감사드립니다.