그것에 머 무르지 마십시오. 배우고 그러나 계속 나아 간다. 그것은 우리가 크고 작은 스크류 - 업 후에 우리 자신과 서로에게 말하는 표준 선입니다. 우리는 약간의 ruminating하면서 더 나올지도 모른다. 새로운 연구에 따르면, 그것은 당신의 스트레스 관리에 관한 것입니다.
심리학자 팀은 긍정적 인 상태를 유지하는 것이 참가자가 어려운 작업을 완료하는 데 도움이되는지 알고 싶어했습니다. 도전을 시작하기 전에 참가자들은 두 가지 주제 중 하나에 대해 쓴: 자신의 과거 실패 중 하나 또는 참가자와 관련이없는 것 중 하나. 연구팀은 전후의 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치를 테스트했다.
결과는 미묘했지만 매력적이었습니다. 공동 저자 인 브린 디 메니 치 (Brynne DiMenichi)는 글쓰기가 스트레스 수준에 어느 정도 영향을 미치지는 않지만 "과거의 실패에 대해 이전에 글을 쓰면서 미래의 스트레스 상황에서 신체의 스트레스 반응이 isn 스트레스에 전혀 노출되지 않았습니다. " 기본적으로 스트레스에 대해 쓰면 스트레스 자체를 다시 느끼지 않고도 도전에 대비할 수 있습니다.
우리는 이미 자신이 불편 함을 경험하게함으로써 궁극적으로 더 나은 결과를 얻을 수 있다는 많은 증거를 얻었습니다. 이 경우 과거의 실수로 앉아서 연구 참여자가 작업을 완료하는 데 더주의를 기울였으며, 이는 작업 그룹을 대조 그룹보다 더 높은 수준으로 수행했습니다. 이것은 자신의 실패로 찌르거나 한 번에 한 가지 잘못을 저 지르려고 자신을 때려하는 핑계가 아니지만 무시해 버리기보다는 이러한 경험에 직면함으로써 실제로 활용할 수 있습니다.