당신은 전문가의 의견을 들었습니다. 우리가 잠을 자던 후에 얻는 수면은 실제로 실제로 이루어지지 않았고 역효과를 낳습니다. 졸음으로 우리는 "수면 관성 (sleep inertia)"을 활성화 시키며, 이는 우리를 비틀고 기분이 우울하고 깨어나지 않게 만듭니다.
그래도 알람이 울릴 때 가장 좋은 일은 일어나는 것입니다. 우리 대부분은 아마도 그렇게하기가 훨씬 쉽다는 것에 동의 할 수 있습니다. 사실 Sleep Junkie의 새로운 연구에 따르면 사람들의 0.32 %만이 경보가 울릴 때 깨어 난 느낌을 보입니다. 얼마나 많은 우리가 잠을 잤나? 약 2/3의 여성이 잠을 잤고, 남성의 절반 이상이 잠을 잤다. 사람들이 스누즈를 몇번이나 누른 것처럼 - 대부분의 스누커가 한두 차례 스누즈를했지만, 6.31 %의 여성이 5.65 %의 남성이 3 회 이상 스누즈를 쳤다고합니다. 우리는 그것을 얻지 못한다.
그런데 왜 우리 중 많은 사람들이 잠을 잤나요? 솔직히, 그것은 단지 충분한 잠을 자지 못하고 있기 때문입니다. 모든 것을 고치기위한 열쇠는 점점 더 쉬어지고 있습니다. 전문가들은 피곤한 느낌을 피하기 시작하면서 약 30 분 일찍 잠자리에 들기를 제안합니다. 항상 밤에는 항상 6 시간의 수면을 취합니다.
스누즈를 멈추는 방법을 알아낼 수 없다면, 여기 라이프 해킹이 있습니다. 알람 시계를 숨기십시오. 어리석은 느낌이 들지도 모르겠지만 계속 울리는 소리가 울면 침대에서 빠져 나가고, 그 끈적 끈적한 느낌을 멀리하게됩니다.