차례:
쇼핑 중독을 중지하는 방법. 쇼핑 중독은 수천 명의 소비자에게 영향을줍니다. 불행히도이 문제를 인식하는 사람은 거의 없습니다. 귀하의 연간 소득에 상관없이, "물러날 때까지 쇼핑"해야 할 필요가 심각한 재정적 어려움과 정서적 투쟁을 초래할 수 있습니다. 쇼핑 센터를 시작하기 전에 지출 습관을 자세히 살펴보고 쇼핑 중독을 막기위한 방법을 확인하십시오.
단계
수표 또는 직불 카드로 지불하십시오. 강박 적 쇼핑을 줄이는 효과적인 방법은 즉시 자금을 인출 할 수있는 지불 방식의 자재재를 구매하는 것입니다. 크레딧 카드에는 스 와이프 및 서명이 필요하므로 거부 상태를 유지하는 것이 훨씬 쉬워집니다. 신용 카드를 줄이고 응급 상황을 대비하여 하나 또는 두 개만 유지하십시오.
단계
그것을 밖으로 말해. 쇼핑 식욕을 억제하는 가장 도움이되는 (그리고 가장 저렴한) 방법 중 하나는 누군가와 논의하여 시스템에서 그것을 꺼내는 것입니다. 그것에 대해 이야기를 마치면, 당신의 욕망은 사라질 것입니다. 그래도 모두에게 도움이되지는 않습니다. 때때로 사람들은 그것에 대해 이야기하는 것보다 쇼핑을하는 것이 더 흥분됩니다. 이 단계는 일부 쇼핑 중독자에게만 적용됩니다.
단계
빈 공간을 채우기. 대부분의 쇼핑 중독은 누군가가 자신의 인생에서 빈 공간을 채우려 할 때 시작됩니다. 비영리 단체에서 자원 봉사하고 직장에서 더 많은 시간을 보냅니다. 스포츠 및 사교 클럽에 가입하거나 가족과 더 많은 시간을 보냅니다. 의미있는 활동으로 삶을 채우면 문자 그대로 쇼핑에서 혼란에 빠지게됩니다. 잠시 후, 그 강박적인 필요가 가라 앉을 것입니다.
단계
영업 시간 이후에 쇼핑을 저장하십시오. 쇼핑 중독자는 쉽게 브라우징을 구매로 바꿀 수 있습니다. 창고에 가게가 닫힐 때까지 기다리면 빈손으로 집에 가야합니다.
단계
채무자 익명 회의에 참석하십시오. DA는 Alcoholics Anonymous와 동일한 맥락에서 만들어진 성공적인 단계 프로그램입니다. 많은 쇼핑 중독자들이이 프로그램의 도움을 받아 회복했습니다. debtorsanonymous.org에서 증언을 읽으십시오. 그룹 작업이 자신의 스타일이 아닌 경우 전화 또는 인터넷을 통해 도움 핫라인을 찾으십시오.
단계
쇼핑을 운동으로 바꿉니다. 많은 중독 된 중독자들은 쇼핑에 집중하여 집중력을 잃었습니다. 이미 규칙적으로 운동을하는 경우, 쇼핑을 다른 인생 개선 과제로 대체하십시오. 중요한 목표를 향해 일하면서 인생의 차이에 행복하게 놀라게 될 것입니다.