시계가 주어지며 시계가 사라집니다. 지난 가을에 여분의 시간 동안 잠을 자면 몇 달 후에 다시 돌려줘야합니다. 그러나 일광 절약에 대한 "앞으로 나아갈 것"이 매년 우리를 망쳐 놓는 동안, 당신은 실제로 약간의 가벼운 계획으로 갑작스런 이동을 완화 할 수 있습니다.
우리는 일광 절약을 두려워하는 것이 잘못이 아닙니다. 뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신 (New England Journal of Medicine)은 1996 년 이후 월요일에 교통 사고가 증가한 편지를 발표했다. 더 분명히, 우리는 그 시간을 잃은 후 처음 며칠 동안은 더 안개가 짙고 졸리 며 덜 집중되어 있습니다. 시계가 필요하기 전에 몸을 새로운 일정으로 편하게 만들 수 있습니다. 잠자는 동안 위생에 약간의주의 만 기울이면됩니다.
저녁 시간에 일관성을 유지하는 것은 이미 정신 건강 및 신체 건강에 도움이됩니다. 며칠 동안 잠을 자거나 (최소한 자고 있어야) 몇 분 일찍 내부 시계를 조정할 수 있습니다. 새 시간대에 맞추기 전까지는 일반적으로 15 분 단위로 작업하면서 아침에 알람을 울리면됩니다. 큰 여행 후에 시차로 인한 피로를 준비하는 것과 비슷한 방법입니다. 여행자들은 수십 년 동안 시체를 재설정하기 위해 아르곤 (Argonne)의 시차가 걸리지 않는식이 요법을 사용해 왔지만, 일광 절약제의 경우에는 혼란 스럽다고 느끼지 않아야합니다.
어느 누구도 발을 틀어 놓고 주말을 시작하는 것을 좋아하지 않으며, 일광 절약 시간이 확률을 낮추는 주요한 기회 인 월요일 이후입니다. 매일 다른 사람이 따라 잡고있는 동안 매일 몇 분 동안 교대로 문제를 해결해야합니다.