당신이 걱정할만큼 충분하지 않은 것처럼, 불안을 느끼는 올바른 방법과 잘못된 방법이 있습니다. 그것 없이는 (이론은 간다.) 결코 자신을 밀어 붙이지 않으며 결코 아무것도 할 수 없다. 너무 많이, 물론, 당신은 너무 마비되어 행동하지 않습니다.
이것은 새로운 제안은 아니지만 토론토 대학 (University of Toronto Scarborough)의 연구자들은 직장 불안과 경험을 경험 한 사람을 해체 할 수있는 새로운 방법을 제안했습니다. 첫 번째 범주는 성격 또는 성격과 관련이 있습니다. 자연 스럽거나 일반적으로 불안해하는 사람에게 적용됩니다. 다른 하나는 상황에 따라 다르므로 특정 작업을 수행 할 때 직무에 잘 대처할 때 문제가 발생할 수 있습니다.
경험하는 범주를 이해하면 불안감을 해결하고 관리하는 방법에 대해 많이 알 수 있습니다. 대중 연설에 신경이 쓰이는 사람은 단순히 연습과 긍정적 인 강화가 필요할 수 있지만 다른 사람들의 의견을 걱정하는 사람은 정서적 정보 개발에 더 잘 봉사하게됩니다. 그러나 일부 불안은 보편적입니다. 연구팀은 "마감 시간이 끊임없이 변함", "빈번한 조직 변화"및 "감정을 지속적으로 표현하거나 감출 필요가있는 일"(서비스 산업을 생각하십시오)이 우리 모두에게 많은 스트레스를 가하는 것으로 나타났습니다.
종종 우리는 압력과 스트레스보다 더 많은 주의력이 필요하며, 쉽게 시간이 지남에 따라 연소와 불량한 결과를 초래할 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 앱을 통해 직접 진행되는 과정처럼 쉽게 마음 챙김의 혜택을 누릴 수 있다고합니다. 무슨 일이 있어도, 이것은 부드러운 기술이 직업을 구하는 더 많은 증거처럼 보입니다. 자신에게 유리하지만, 필요한 것을 얻기에 충분합니다.