차례:
경보기가 울리면 우리 대부분이 터보 모드에 들어가 문을 나와 작동 할 때가되었습니다. 전자 메일을 확인하고, 커피를 만들고, 아이들을 먹이고, 스스로 먹고, 침대를 만들고, 샤워를하고, 옷을 입으십시오… 우리는 무엇을 잊었나요? 그래서 좀 더 고요한 아침이라는 이름으로, 밤 전에 그들을 위해 계획을 세우십시오. 그 전에 밤에해야 할 일을위한 5 가지 간단한 팁이 있습니다. 그러면 오른발에서 아침을 시작하는 데 도움이됩니다.
1. 다음날 할일 목록을 만드십시오.
다음 날에 할 일 목록을 작성하고 다음 날의 세 가지 가장 중요한 작업으로 채우십시오. 다른 일을하지 않으면 완료해야하는 것들. 이렇게하면 다음날 아침에 일어나서 목적을 달성하고 정확히 무엇이 성취해야하는지 알게됩니다.
2. 정리하십시오.
어느 누구도 하루 종일 필요한 것을 찾기 위해 아침에 소트를하고 싶지 않습니다. 이를 염두에두고 잠자리에 들고 잠자리에 드십시오. 싱크대에서의 요리 또는 거실에서의 어제의 옷으로는 일어나고 싶지 않을 것입니다. 신선한 입천장으로 하루를 시작하면 더 선의 정신으로 이어질 것입니다.
3. 옷을 골라주세요.
우리 중 많은 사람들이 어린이로 일하는 이유가 있습니다. 중심에 있으며 준비된 발로 하루를 시작합니다. 그러니 날씨를 살펴보고, 의제에 대해 생각해보고, 아침 루틴에서 옷장에 10 분간 공백의 별표를 스크랩하십시오.
4. 점심을 미리 포장하십시오.
대부분의 사람들은 점심을 더 자주 가져오고 싶다고 말합니다. 그러나 아침에 점심을 함께 먹을 시간이 없기 때문에 사람들이하지 않는 큰 이유가 있습니다. 그 딜레마 전체를 스크랩하고 그걸 가져 와서 밤을 보낼 준비를하십시오.
5. 너의 마음을 조용히해라.
너 자신에게 몇 분을 가져 가라. 어쩌면 샤워 중일 수도 있고, 아마도 책을 읽었을 수도 있고 저널링 일 수도 있습니다. 무엇이든지간에 숨을 깊게 쉬고 느끼게하십시오. 그것은 당신의 밤을 더 좋게하고, 당신의 수면을 더 깊게 만들고, 아침을 훨씬 더 신선하게 만듭니다.