누군가의 상사가되는 것은 모든 종류의 방식에서 큰 걸음입니다. 더 많은 책임감과 더 많은 돈, 그리고 솔직해질 것입니다 - 훨씬 더 악화됩니다. 당신의 시간은 당신이 전에 생각조차 할 수없는 방식으로 먹 힙니다. 그러나 자신의 역할에 정착하면서 자신을 꾸준히 유지할 수있는 방법이 있습니다. 일찍 그들을 마스터하면 경력을 통해 배당금을 지불하게됩니다.
포틀랜드 주립 대학 (University of Portland State University)과 스위스 취리히 대학 (University of Zurich)의 심리학자들은 사람들이 직원에서 관리자로 전환하는 과정을 조사한 연구를 방금 발표했습니다. 연구원은 2,000 명 이상의 사람들을 조사한 결과 승진을 "양날의 검"으로 분류했다. 더 많은 책임을 맡는 것은 직무 만족도를 높이는 경향이 있었지만 일과 삶의 경계를 급속하고 단호하게 침식하고 고갈을 증가 시켰습니다. (다른 연구에 따르면 관리자는 일반 직원과 같이 회의 시간을 거의 4 배나 늘렸습니다.)
새로운 수퍼바이저는 사무실과 집에서 두 개의 경기장에서 싸우고 있습니다. 그것은 당신의 건강 (정신적, 육체적)을 손상시키지 않는 두 가지 전략이 필요하다는 것을 의미합니다. 첫째, PSU 팀은 직장과 개인 시간 간의 경계를 설정하는 것이 모두의 행복과 효과를 유지하는 데 중요하다는 점을 강조합니다. 이제는 좋은 수면 위생과 같은 습관을 확립하고, 일할 의사가있는 곳을 단호하게 구분할 때입니다.
사무실에서 마이애미 대학의 연구자들은 집중력을 유지하고 까다로운 일정을 따라갈 수있는 마음가짐을 연습 할 것을 제안합니다. 그 연구는 미국 특수 작전 부대 (Special Operations Forces)의 구성원들과 함께 진행되었으며 그 결과가 그러한 종류의 스트레스 하에서도 작동 할 수 있다면 민간인 생활에서도 도움이 될 것입니다.