직장에서의 하루는 정말 밤 전부터 시작됩니다. 잘자는다면 앞으로 바쁜 하루 동안 잘 쉬게 될 것입니다. 당신이 가난하게 자면, 당신은 그날 나머지 시간 동안의 반향을 느낄 것입니다. 우린 모두 거기에 있었어.
물론 침대 앞에 가젯, 오후에 카페인이 없으며, 고요한 수면 공간, 아늑한 침대 등 즐거운 밤을 보내는 데 도움이되는 많은 것들이 있습니다 - 온도에 대해서도 언급할만한 것이 있습니다. sleep.org에 따르면 이상적인 수면 온도는 최적의 수면을 위해 화씨 60도에서 67도 사이입니다.
당신이 잠들 으려고하거나 잠들기 시작할 때, 체온이 떨어지고 60-67 도의 창은 그 일을 가능하게합니다. 방이 훨씬 따뜻하거나 위의 온도보다 훨씬 추운 경우 불안한 밤이 될 가능성이 있습니다.
물론 이것은 최적의 숫자이며 요구 사항은 아닙니다. 그러나 낮 시간이 잠재력에 미치지 못하는 것 같은 느낌이 든다면, 아마도 약간의 재기가 필요한 서모 스탯 일 것입니다. 그렇지 않으면 다음 날의 기후 통제 회의에서 끄덕이는 것일 수 있습니다. 우리가 말했듯이, 좋은 하루의 일은 정말로 밤 전부터 시작됩니다.