우리는 운동과 행복이 함께 진행된다는 것을 알고 있습니다 (엔돌핀, 기억합니까?)하지만 저널에 새로운 연구가 있습니다 개성과 개인차, 이것은 매우 중요한 질문입니다: "주어진 하루에 운동을하면 긍정적 인 사건이 더 자주 발생합니까?" 당신이 오늘 운동한다면 당신은 내일 행복하게 될 것입니다. 그 질문에 대한 답은 거침없는 듯합니다.
이 연구는 다음과 같이 조금 진행되었습니다. 참가자들은 3 주 동안 행복 수준, 생산성 및 운동 패턴을보고하는 연말에 설문 조사를 작성했습니다. 연구 결과, "매일 운동으로 인해 같은 날 긍정적 인 사회적 성과 성취도가 증가 할 것으로 예측했으며, 운동은 다음날 더 큰 긍정적 인 사회적 사건을 예측했다"고 밝혔다. 이것은 연구가 "긍정적 인 폭포"라고 부르는 것입니다. 일일 운동이 다음날 긍정적 인 효과와 상호 작용을 일으키는 것으로 보입니다. 예를 들어 수요일 화요일에 운동을하다 보면 의미있는 대화, 즐거운 사회적 상호 작용 및 생산적인 근무 시간을 갖게 될 것입니다. 그것은 모두 연결되어 있습니다.
불행히도, 그 발견은 대부분의 사람들에게 운동의 사이클을 영속시키지 않습니다. 이 연구는 긍정적 인 사회 및 정신적 혜택을 가져다 준다는 것을 알게되면 운동을 유지하는 방법을 찾지 못했습니다. 솔직하게 말하면 소파가 얼마나 긍정적 인 효과를 가져 오는지에 상관없이 여전히 소파처럼 내려 오는 것 같습니다.