차례:
아침 사람이되고 싶니? 조용한 아침 시간을 사용하여 생산적으로 일하거나 몸을 돌 보거나 요리사에게 세금을 부과하거나 서신을 읽거나 따라하거나 하루에 2 천 5 백만 가지 중 한 가지를 할 수 없습니까? 아침에 사람이되기까지 수 백만 번 시도해 보았지만 절대로 전환을 성공적으로 완료 할 수 없었습니까? 우리는 당신이되기를 갈망하는 아침 인이 될 수있는 방법에 대한 조언을 몇 가지 제공하고 있습니다.
1. 단계적으로하십시오.
8am에 보통 일어나고 6am 사람이되고 싶다는 것을 갑자기 결정했습니다. 끈적 거리지 않는 시간에서 두 시간을 면도하는 것은 쉽지 않을 것입니다. 그리고 한꺼번에 그렇게하려고하면 불행하게도 실패 할 확률이 높아집니다. 그렇다면 단계별로 시도해보십시오. 한 번에 15 분을 면도하십시오. 나. 아침 7시 45 분에 며칠 동안 일어나서 7시 30 분까지 계속 진행합니다. 확률은 이러한 전환이 한 번에 한 번에 한 번 더 효과적 일 것입니다.
2. 야간 스케줄을 만드십시오.
아침에 사람으로 전환하는 가장 어려운 부분 중 하나는 충분한 수면을 취하는 것입니다. 여기에 해킹이 있습니다. 아침이 아니라 밤에 집중하고 야간 일정을 잡으십시오. 최소한 7 시간의 수면을 취하기 위해 일정이 잠자기에 들어 왔는지 확인한 다음 상기 일정에 충실하십시오! 당신이 모든 시간까지 일한다면, 아침 약속을 지키려는 약속을 잘 지키지 못할 것입니다.
3. 다시 누르는 것을 멈추십시오. 진지하게. 그냥 멈춰.
스누즈를 멈추지 않으려면 몇 번이나 읽고 있어야합니까? 조사에 따르면 잠을자는 것이 실제로 우리에게는 끔찍한 일입니다. 우리가 잠을자는 순간은 만족스럽지 않으며 실제로 하루 종일 잔소리하는 느낌을줍니다. 그러니 그냥 멈추고, 자르십시오.이 습관을 벗어나십시오. 가장 좋은 방법은 알람 시계를 잠자기에서 꺼야하는 장소에 두는 것입니다. 그런 다음 아침에 꺼지면 곧바로 샤워를 시작합니다. 너 자신을 침대로 다시 떨어 뜨리지 마라. 그 순간에 기분이 좋을지 모르나, 하루 종일 완전히 죽일 것이다.