우리는 종종 "행복한 생각"을 생각하거나 "긍정적으로"말하도록 지시받습니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 그들은 단순한 경구 이상입니다. 최근 학술지에 게재 된 연구 자연 인간 행동 긍정적 인 기억을 회상하는 것이 실제로 우리에게 스트레스를 줄 수있는 힘을 가지고 있음을 확인시켜줍니다. 우리는 여기 있습니다.
이 연구는 매우 행복하게 기억하고 있습니다. "행복한 추억을 떠올려 보면서 긍정적 인 감정을 이끌어 내고 스트레스를 극복하기 위해이 전략을 사용하는 잠재적 적응 기능을 제안합니다." 낮처럼 맑게.
연구가 수행 된 방식은 다음과 같습니다. 134 명의 자원 봉사자가 손을 얼음물에 담그라고 요청했습니다. 그 후 자원 봉사자들은 두 그룹으로 나누어 져서, 절반은 긍정적 인 기억에 대해 생각해보고, 나머지 절반은 어떻게해야 하는지를 알기 위해 암기 작업을 수행하도록 요청 받았다. 예기치 않게 행복했던 기억에 대해 생각한 사람들은이 전체 에피소드 이후에 더 나아졌습니다. 그러나 그 이상으로 행복한 추억을 생각한 사람들도 스트레스 감속기 코르티솔이 증가했습니다. "행복한 기억에 대해 생각해 보면 생리적 인 스트레스 반응의 핵심으로 바뀌었다"고 연구 결과 밝혀졌다.
두 번째 연구는 MRI를 통해 뇌 스캔을 모니터하기 위해 수행되었으며, 자원 봉사자는 긍정적이고 부정적인 기억에 대해 생각했습니다. 그 발견들? "좋은 기억이지만 중립적이지는 않은 기억을 회상하는 것은 정서 조절과인지 조절 - 급성 스트레스에 의해 억압 된 동일한 부위 -뿐만 아니라 보상 처리와 관련된 피질골 지방에서도 전두엽 뇌 영역의 활동 증가와 관련이있다."
이야기의 도덕적 인 의미: 행복한 생각은 실제로 긍정적으로 머물러있게 만듭니다. 우리는 이미 그것을 알고 있었지만 과학으로부터 확신을 얻는 것이 좋았습니다.