요즘 책상이 서툴러 보이지만 그 뒤에있는 이유는 그렇지 않습니다. 대부분의 사무실 근로자는 하루에 최대 11 시간 동안 앉아 있거나 기대고 있으며, 우리 몸은 그런 종류의 덩어리를 만들기 위해 지어지지 않았습니다. 일상 생활에 더 많은 운동을하는 것은 복잡 할 필요가 없습니다. 새로운 프로그램을 홍보하는 것은 많은 공중 보건 성공을 뒷받침합니다.
저항하는 "직업적인 앉아"의 극단적 인 버전은 디딜 방아 책상이지만, 우리 대부분은 그런 장비에 투자 할 준비가되어 있지 않습니다. 다행스럽게도 웨스턴 대학 (Western University) 대학원생 Yoah Sui는 좌식 근무일로 악화되는 예방 가능한 만성 건강 문제를 방지 할 수있는 개입을 개발했습니다. 스마트 폰으로 전달되는 맞춤 메시지를 사용하여 Sui는 컴퓨터 휴식을 취하고 사무실을 좀 더 돌아 다니며 발걸음을 옮길 수있는 작은 방법을 찾도록 도와줍니다.
"바쁜 하루에 새로운 활동을 추가하려고 할 때 비틀 거리는 것은 인간 본성입니다. 그래서 다이어트와 운동 결의가 가끔 평평 해지는 이유입니다."Sui는 보도 자료에서 다음과 같이 말했습니다. "이 연구는 우리가 새로운 활동을 추가하는 것이 아니라 기존의 자리에 대용 식 처방을 밀어 넣음으로써 '직업적 착석'에 대항 할 수 있음을 보여줍니다."
그는 전화 통화 중에 서서, 분수대 나 주방으로 여러 번의 짧은 여행을하고, (특히 Aaron Sorkin 팬이라면 즐겁습니다) 이동 중에도 회의에 참석할 수있는 작은 변화를 제안합니다. Sui는 금연 및 안전 벨트 컴플라이언스 노력에 관한 그의 프로그램을 모델링했습니다. 이륙하는 경우 하루 종일 앉아 있지 않으면 좌절하는 것처럼 정상적으로 될 수 있습니다.