이것이 익숙하다면 끄덕임: 너의 일생에서 더 나은, 더 나은 낭만적 인 배우자, 더 나은 몸, 더 좋은 친구, 더 나은 애호가, 더 나은 것. 그 모든 개선이 쌓이기 시작합니다. 그리고 갑자기 당신은 당신의 스트레스에 너무 빠져서 당신의 삶을 살 수 없다는 것을 깨닫게됩니다. 그것들은 완벽주의의 효과 중 일부이며, 새로운 연구에 따르면 그것은 단지 당신이 아니라는 것을 보여줍니다.
영국의 심리학자들은 완벽주의의 세대 간 변화에 대한 분석을 방금 발표했습니다. 수만 명의 영국인, 캐나다인, 미국인 대학생을 대상으로 1980 년대부터 2016 년까지 조사한 결과, 위장 구덩이에서 이미 알고있는 사실을 확인했습니다. 우리의 완벽주의는 우리에 대한 목을 더 많이 잡습니다. 그리고 당신이 젊을수록 당신이 더 많이 붙잡을 수 있습니다.
완벽주의는 이상한 짐승이다. 물론 최선을 다하려고 노력하고 노력하는 것이 좋습니다. 그러나 자신의 가치를 자신의 산출물과 동일시하기 시작하는 피드백 루프를 만들 수도 있습니다. 사육자 증후군이 외부에서 모두 같이있는 것처럼 보이는 사람들에게는 왜 그런가가 큰 이유입니다. 또한 직선적으로 불량으로 이어질 수 있습니다.
따라서 올해는 귀하의 접근 방식을 재조정하십시오. 목표 설정을 중단하고 계획을 세우고 최선을 다하지 마십시오. 그러나 당신이 성취 한 것보다 더 많은 것이 아니라 실수를 저지르는 것이 평범하고 인간이며 또한 종종 배우고 성장하는 가장 좋은 방법이라는 것을 기억하십시오. 예산, 업무상 또는 개인적인 삶과 관련하여 어려움을 겪고 있다면 도움을 요청하십시오. 완벽주의 몬스터를 물리 칠 때 결코 가지 않을 것으로 예상되는 곳으로 이동할 수 있습니다.