우리는 그 단어에 "번 아웃"이라고 많이 들었습니다. 그러나 소각은 정확히 무엇을 의미합니까? 그리고 우리가 잘 지냈다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?
번 아웃과 우울증은 종종 서로 혼란 스럽습니다. 우울증이 여러 가지 삶의 요소에 관련 될 수있는 화학적 불균형 인 경우, 연소는 만성적 인 스트레스의 증상입니다.
번 아웃은 우리에게 천천히 기는 경향이 있습니다 - 우리는이 바쁜 달을 통과해야하며 모든 것이 잘 될 것입니다. 그러나 소진은 매우 현실적이고 매우 해로울 수 있습니다. 너가 연소 방향으로 가고있는처럼 느낀다면, 또는 이미 거기서 확고하게, 아래에 어떤 경고 표시를 보십시요. 2 ~ 3 명이 친숙하다고 느끼면, 그것에 대해 뭔가 할 시간입니다. 소모품 퇴치를위한 가장 좋은 방법은 시간을들이는 것입니다. 아래의 증상이 당신을 괴롭히는 경우 반드시 필요합니다.
- 아무 것도 잘 풀리지 않을 것이라는 부정적인 느낌.
- 문제 집중.
- 냉담.
- 사회 활동에 관심이 없다.
- 당신이 충분히하지 않는 것 같은 느낌.
- 수면, 좋은 식사 및 운동과 같은 좋은 건강 습관을 유지하기가 어렵습니다.
- 비효율적 인 느낌.
- 피로.
- 효율성의 길에 들어서는 완벽주의.
- 지루함과 분리.
- 더 자주 아프다.
자신을 돌봐. 이러한 증상이 익숙하다면 적절한 휴식을 취해야 할 때입니다.