우리는 직장에서의 마음가짐과 모든 많은 이점에 관해 많이 듣습니다. (그렇지만, 많이.) 그러나 종종 개인간의 문제를 해결하기 위해 한 사람에게 압력을 가하는 경향이 있습니다. 다행히도,이 솔루션은 생각보다 간단하고 어색하지 않을 수 있습니다.
브리티시 컬럼비아 대학 (University of British Columbia)의 연구원들은 직장에서 갈등을 줄이는 방법을 찾고있었습니다. 연구 책임자 인 링 타오 유 (Lingtao Yu)는 마음 챙김의 이점이 실제로 확장 될지 궁금해했습니다. 그는 사무실에서 단체 정신에 관한 첫 번째 연구 일지 모른다고 발표했습니다. 중국과 미국의 수백 명의 직원과 비즈니스 학생들을 대상으로 설문 조사를 실시한 결과 아마 그 답을 찾았을 것입니다.
가이드 명상이나 요가와 같은 집단 주의적 활동에 종사하는 근로자는 프로젝트에 대한 좌절감을 팀 동료와의 싸움으로 만들 가능성이 적었습니다. 미네소타 대학교 (University of Minnesota)의 공동 저자 인 메리 젤머 - 브런 (Mary Zellmer-Bruhn)은 "팀의 사고 방식은이를 방지하기위한 수단으로 작용할 수 있으며, 사람보다는 업무가 반응의 초점으로 남아있게한다"고 보도했다. 그는 또한 야당과 부정적인 감정의 강도를 제한함으로써 에스컬레이션을 제한 할 수 있다고 덧붙였다.
명상은 당신이 함께 일하는 사람들과 함께하는 것조차도 훌륭한 경험이 될 필요는 없습니다. Headspace와 같은 앱에서 사용할 수있는 것과 같이 짧은 녹음을 함께 듣는 것이 큰 이점입니다. Yu 씨는 "경험을 공유 할 수있는 시간을 별도로 두어 팀 전체가보다주의를 기울 이도록"조차한다고합니다. 프로젝트에 최선을 다할 기회를 얻으려면 반드시 노력해야합니다.