지금까지 새해 결심에 대해 어떻게 생각하세요? 새로운 전망에 대해 여전히 흥분한다면 계속 지켜보십시오. 그것이 가치가 있는지 비웃거나 궁금해지기 시작한다면, 마음을 가져라. 1 월 1 일에 시작하겠다고 약속 한 습관은 3 월 6 일까지 뿌리깊을 수 있습니다.
그것은 런던 대학 (University College London)의 심리학자들에 의한 것이 었습니다. 새로운 습관을 고수하는 데 21 일이 걸린다는 소식을 들었을 것입니다. 이는 1 월 21 일을 캘린더로 돌 았음을 의미 할 수 있습니다. 그 날짜는 학업의 결과가 아니지만, 변화에 익숙해지기까지 얼마나 오래 걸릴지 추측에 기인합니다. 이 meme을 시작한 1960 년의 책 Maxwell Maltz 's 사이코 사이버 네틱스 성형 외과 환자가 새로운 모습을 받아 들일 시간, 새 집이 집처럼 느껴질 때까지의 기간, 절단 된 사람이 환상 사지의 증상을 얼마나 오랫동안 경험하는지 인용합니다.
새로운 습관을 형성하는 것에 대해 이야기하고 있다면 2012 년 연구에 따르면 평균 평균 시간은 66 일입니다. 3 월 6 일은 일년 중 66 일째이므로, 이미 낙담 한 느낌이 든다면 시간이 많이 걸릴 것입니다. 마감일을 "놓친"경우 자신을 때리지 마십시오. 66 일 평균은 다양한 평균 및 추측으로 인한 추정치이기도합니다.
그것의 불확실성이 모두 당신을 밖으로 bumming 있다면, 자신에게 약간의 신용을 제공합니다. 새로운 습관은 매주 20 달러를 절약하거나 집에서 더 많이 요리하는 것처럼 우리도 마찬가지입니다. 작은 단계를 거쳐 성공적으로 삶에 통합되고 거기에서부터 구축하십시오.