너 자신에게 말 했니? 계속해라.
새로운 연구에 따르면 스트레스를 줄이기위한 효과적인 효과적인 방법이라고 생각하지만 스트레스 해소를 위해 제 3 자에게해야합니다. 이 연구에 참여한 연구자들은 "3 인칭 자기 대화는 상대적으로 손쉽게 자기 제어 방식을 구성 할 수 있습니다."
이 연구는 "본질적으로, 우리는 제 3 자의 자신을 언급하는 것이 사람들이 다른 사람들에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 더 많이 생각하게하고, 이것을 뇌의 증거로 볼 수 있다고 생각합니다. 감정을 조절하는 데 종종 도움이 될 수있는 경험으로부터 약간의 심리적 인 거리가 있습니다."
이 연구는 전체를 체크 아웃 할 수 있습니다. 과학적 보고서 두 가지 실험으로 구성됩니다. 첫 번째는 참가자가 중립적 인 이미지와 불안한 이미지를보고 나서 이미지가 어떻게 세 번째와 첫 번째 사람 모두에서 자신을 느끼게했는지에 응답합니다. 3 인칭으로 응답 한 사람들은 "정서적 인 두뇌 활동"을 급격하게 감소 시켰습니다.
두 번째 실험은 사람들이 첫 번째와 세 번째 사람 모두에서 자신의 삶에서 부정적인 경험을 토론하도록했습니다. 사람들이 제 3 자의 경험에 대해 이야기했을 때, 그들의 두뇌는 "감정적 통제"를 더 많이 보였습니다.
그래서 다음에 스트레스 수준이 떨어지는 것을 느끼고 조금 거리를두고 제 3의 사람에게 넘어갑니다. 확률은 당신이 기분이 좀 나아질 것입니다.