차례:
영감을주는 Instagram의 인용구처럼 들릴 위험이 있습니다. 나는 뉴스가 있습니다. 일이없는 목표는 단지 꿈에 불과합니다.
우리 모두는 우리가 성취하고자하는 목표를 가지고 있지만, 시작하기는 까다로울 수 있으며, 솔직히 조금 무서운 것입니다. 필요한 것은 일을 끝내기위한 실용적인 시스템입니다. 그것에 대해 이야기하지 마십시오. WOOP 방법을 사용해보십시오. 우퍼 란 무엇입니까?
W: 소원
네가 무엇이든 가질 수 있다면, 그게 뭐지?
O: 결과
이 일을했다면, 당신의 인생은 어떻게 달라질까요?
O: 장애물
당신의 방식으로 얻을 수있는 것들은 무엇입니까?
P: 계획
좋아, 그럼 어떻게 할거 니?
충분히 간단 해 보이지? WOOP의 실례는 다음과 같습니다. 저는 2017 년 말까지 저축 계좌에 1000 달러를 갖고 싶습니다. 저축 쿠션이 있으면 신용 카드 빚없이 돈 응급 상황을 처리 할 수 있습니다. 내 일상적인 지출 습관이 저축 목표를 달성 할 수 있으며 저축으로 인해 평생 누락 될까봐 걱정합니다. 내 계획은 1,000 달러에 도달 할 때까지 모든 월급에서 $ 50를 저축 예금 계좌에 입금하는 것입니다.
이 NYU 연구에 따르면,이 정신적 대조의 과정은 실제로 효과가 있습니다.
왜 작동합니까? 이 과정은 사람들이 자신의 소원을 달성 할 수 있음을 이해하는 데 도움이되기 때문에 에너지와 방향을 제공하고 참여를 높이며 행동하도록 촉구합니다. 또는 그들이 소원이 비현실적임을 깨닫도록 도와 주며, 다른 사람들에게 더 많은 유망한 노력을하도록 그들을 해방시키고 자유롭게 만들도록 유도합니다.
마법 같은 생각이 아닙니다. 그것은 긍정적이고 실제적인 사고입니다.